Der Kopfstand „Shirshasana“

Der Kopfstand (Sanskrit: Shirshasana) ist mehr als nur eine anspruchsvolle Asana.
Neben seiner ästhetischen Anziehungskraft bietet diese Umkehrhaltung eine Reihe von präventiven gesundheitlichen Vorteilen:

1. Bessere Durchblutung:
Der Kopfstand fördert die Blutzirkulation im ganzen Körper, was die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessert und das Herz entlasten kann.

2. Stärkerer Oberkörper: Die Asana stärkt Schulter- und Armmuskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Stabilität des Oberkörpers.

3. Klarere Gedanken:
Die erhöhte Durchblutung des Gehirns während des Kopfstands kann geistige Klarheit und Konzentration steigern.

4. Stressabbau:
Die Haltung aktiviert das  parasympathische Nervensystem, was Stress reduzieren und Entspannung fördert.

5. Starke Mitte:
Der Kopfstand stärkt die Bauchmuskulatur, unterstützt die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor.

6. Bessere Verdauung:
Die Umkehrhaltung regt die Verdauung an und verbessert die Effizienz des Verdauungssystems.